সানস্ক্রিন ক্রিম কোনটা ভালো? ত্বকের ধরন বুঝে বাছাই 2026

সানস্ক্রিন ক্রিম কোনটা ভালো, এর এক লাইনের উত্তর নেই, কারণ যেটা একজনের মুখে হালকা লাগে, সেটাই আরেকজনের মুখে তেল ভাসায়। মোটামুটি নিয়মটা এরকম: তৈলাক্ত ত্বকে gel বা পাতলা fluid, শুষ্ক ত্বকে ক্রিম বা লোশন, মিশ্র ত্বকে হালকা লোশন বা fluid, আর সংবেদনশীল ত্বকে mineral (physical) সানস্ক্রিন। রোজ রোদে বের হলে SPF 50 আর PA+++ বা PA++++ দেখে নিন।

ঢাকার গরমে সানস্ক্রিনের বড় শত্রু SPF-এর সংখ্যা না, ঘাম। ভারী ক্রিম মেখে বাসে বা রিকশায় আধা ঘণ্টা বসলেই মুখ চটচটে হয়ে যায়, আর তখন অনেকে মাখাই ছেড়ে দেন। তাই আগে টেক্সচার ঠিক করুন, তারপর SPF আর PA মেলান।

কেনার আগে যা দেখবেন

ত্বকের ধরন আর টেক্সচার

তেলতেলে ত্বক হলে gel, fluid, অথবা গায়ে "dry-touch", "oil-free" বা "matte" লেখা সানস্ক্রিন খুঁজুন। এগুলো পানির মতো ছড়িয়ে যায়, ওপরে তেলের পরত কম রাখে। শুষ্ক ত্বকে হিসাব উল্টো: শুধু gel মাখলে বিকেলের দিকে মুখ টান টান লাগতে পারে, তাই ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজিং লোশন ভালো। কপাল আর নাক তেলতেলে কিন্তু গাল শুকনো, মানে মিশ্র ত্বক হলে হালকা লোশন বা fluid দিয়ে শুরু করুন। আর নতুন কিছু মাখলেই যাঁদের মুখ জ্বালা করে, তাঁদের জন্য mineral সানস্ক্রিন আর সুগন্ধি ছাড়া ফর্মুলা বেছে নেওয়াই ভালো।

SPF: 30 যথেষ্ট, না 50 লাগবে

SPF মাপে UVB থেকে কতটা সুরক্ষা দেয়, যে রশ্মিতে ত্বক রোদে পোড়ে। SPF 30 মোটামুটি 97% UVB আটকায়, SPF 50 প্রায় 98%। কাগজে পার্থক্য সামান্য। কিন্তু প্রায় কেউই প্যাকে বলা পরিমাণে মাখেন না, তাই একটু উঁচু SPF হাতে কিছুটা বাড়তি জায়গা রাখে। বাসা-অফিস করলে SPF 30 চলে; রোদে হাঁটা, বাইক চালানো বা মাঠের কাজে SPF 50 নিন। 50-এর ওপরে, যেমন 55 বা 70, সুরক্ষা আর তেমন বাড়ে না।

PA রেটিং আর broad spectrum

UVA রশ্মি ত্বকের গভীরে যায়, মেঘ আর জানালার কাচ পেরিয়েও ঢোকে, আর ত্বকে আগেভাগে বয়সের ছাপ পড়ার পেছনে এর ভূমিকা বড়। PA রেটিং এই UVA সুরক্ষা বোঝায়: PA+ সবচেয়ে কম, PA++++ সবচেয়ে বেশি। আমাদের রোদে PA+++ এর নিচে নামবেন না।

Korean আর Japanese সানস্ক্রিনে PA লেখা থাকে। American বা European ব্র্যান্ড সাধারণত PA লেখে না, তাদের বেলায় প্যাকে "broad spectrum" লেখা আছে কিনা দেখুন। এর মানে UVA আর UVB দুটো থেকেই সুরক্ষা।

Mineral না chemical

Mineral বা physical সানস্ক্রিনে zinc oxide বা titanium dioxide থাকে, যা ত্বকের ওপরে একটা পরত হয়ে বসে। সংবেদনশীল ত্বকে এগুলো সাধারণত সহজে মানিয়ে যায়, তবে একটু সাদা আভা (white cast) রাখতে পারে, শ্যামলা ত্বকে যা চোখে পড়ে। Chemical সানস্ক্রিন ত্বকে মিশে গিয়ে UV শুষে নেয়, হালকা লাগে, সাদা ভাব থাকে না বললেই চলে। বেশিরভাগ মানুষের জন্য chemical বা দুই ধরনের মিশ্রণে কোনো অসুবিধা নেই।

ঘাম, পানি আর দুপুরে আবার মাখা

সারাদিন বাইরে থাকলে বা খুব ঘামলে প্যাকে "water resistant (40 minutes)" বা "80 minutes" লেখা দেখুন। এর মানে ঘাম বা পানিতে ওই সময় পর্যন্ত টিকে থাকে, সারাদিন না। দুপুরে মেকআপের ওপর আবার মাখার জন্য stick বা mist হাতে রাখা সুবিধার, ব্যাগে লিক হয় না, হাতও নোংরা হয় না। তবে সকালের প্রথম পরত ক্রিম, জেল বা লোশন দিয়েই দিন। শুধু spray দিয়ে মুখে যথেষ্ট পরিমাণ পড়ে না।

পরিমাণ আর টিউবের সাইজ

মুখ আর গলার জন্য তর্জনী আর মধ্যমা আঙুলের পুরো দৈর্ঘ্য জুড়ে দুই লাইন সানস্ক্রিন লাগে, মোটামুটি সিকি চা-চামচ। রোজ এভাবে মাখলে একটা 50ml টিউব এক মাসের কিছু বেশি যায়। তাই 70ml বা 88ml টিউবের দাম বেশি দেখালেও প্রতিদিনের হিসাবে অনেক সময় সেটাই কম খরচের।

ত্বক অনুযায়ী 8টি সানস্ক্রিন

নিচের সবগুলো এখন স্মার্টডিলে স্টকে আছে। দাম মাঝে মাঝে বদলায়, তাই এখনকার দাম প্রতিটি পণ্যের পাতায় দেখে নিন; এখানে শুধু বাজেটের সীমা দেওয়া হলো।

Deconstruct Gel Sunscreen SPF 55+ PA+++ 50g

তৈলাক্ত ত্বক আর কম বাজেট, দুটো একসাথে হলে এখান থেকে শুরু করুন। এটা gel সানস্ক্রিন, SPF 55+ আর PA+++, দাম ৳700-এর মধ্যে। ঘামের দিনে জেল টেক্সচার ক্রিমের চেয়ে অনেক কম ভারী লাগে। ত্বক খুব শুকনো হলে এটা একা মাখলে টান ধরতে পারে, তখন নিচে একটা ময়েশ্চারাইজার দিন।

Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 50+ 88ml

নামেই বলা আছে Dry-Touch: oil-free, হালকা, মাখার পর শুকনো ভাব রাখার জন্য বানানো। যাঁরা সারাদিন বাইরে থাকেন, বা মুখের সাথে হাত আর ঘাড়েও মাখতে চান, তাঁদের জন্য 88ml বোতলটা কাজের। নামে PA রেটিং লেখা নেই। আর শুষ্ক ত্বকে এটা দরকারের চেয়ে বেশি শুকনো লাগতে পারে।

Minimalist Light Fluid SPF 50 Face Sunscreen 50ml

কপাল-নাক তেলতেলে আর গাল স্বাভাবিক, এমন মিশ্র ত্বকে পাতলা fluid সবচেয়ে কম ঝামেলার। এটা শুধু মুখের জন্য বানানো, SPF 50, দাম ৳700 থেকে ৳1,500-এর মধ্যে। Fluid সাধারণত মেকআপের নিচে ভালো বসে, তাই যাঁরা রোজ বেস লাগান তাঁরা এটা ভাবতে পারেন। নামে PA রেটিং নেই, আর 50ml বলে বেশিদিন যাবে না।

3W Clinic Intensive UV Sunscreen Cream SPF 50+ PA+++ 70ml

স্বাভাবিক থেকে শুষ্ক ত্বকে, কম খরচে ক্রিম টেক্সচার চাইলে এটা। Korean এই ক্রিমে SPF 50+ আর PA+++, সাথে Aloe Vera extract। বিক্রেতার বর্ণনা অনুযায়ী এটা সহজে ছড়ায়, তাড়াতাড়ি বসে যায়, আর foundation-এর আগে makeup base হিসেবেও চলে। 70ml-এর দাম ৳700-এর মধ্যে, প্রতিদিনের খরচ তাই কম। খুব তৈলাক্ত ত্বকে চৈত্র-বৈশাখের গরমে বা বর্ষার ভ্যাপসা দিনে ক্রিম একটু ভারী লাগতে পারে, সেক্ষেত্রে ওপরের gel বা dry-touch দেখুন।

Neutrogena Hydro Boost Water Gel Lotion Sunscreen SPF 50 88ml

শুষ্ক ত্বকের জন্য এই তালিকায় এটাই সবচেয়ে মানানসই। Water gel lotion, মানে মাখতে হালকা, কিন্তু ভেতরে hyaluronic acid আছে, যা ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখে। সারাদিন AC-তে বসে যাঁদের মুখ টান টান লাগে, তাঁদের কাজে দেবে। দাম ৳1,500-এর বেশি আর নামে PA রেটিং নেই; বাজেট কম হলে 3W Clinic ক্রিমটা দিয়েও কাজ চলে।

Axis-Y Complete No-Stress Physical Sunscreen SPF50 50ml

সংবেদনশীল ত্বকের জন্য। এতে শুধু physical active ingredient আছে, আর ব্র্যান্ড বলছে সাদা আভা, চটচটে ভাব বা মাখার পর গুটি পাকানো (pilling) প্রায় হয় না। একবারে পুরোটা না মেখে অল্প অল্প নিয়ে আলতো চাপ দিয়ে বসাতে হয়, তাই তাড়াহুড়োর সকালে একটু সময় নেয়। SPF50, তবে নামে PA রেটিং নেই।

Cetaphil Sheer Mineral Sunscreen Stick SPF 50 14g

দুপুরে আবার মাখার জন্য ব্যাগে রাখার জিনিস। Mineral stick, SPF 50, হাত না লাগিয়ে সরাসরি নাক, গাল, কানের পাশে আর ঘাড়ে বুলিয়ে নেওয়া যায়। 14g খুব ছোট, তাই সকালের মূল সানস্ক্রিন হিসেবে কিনবেন না।

Wishcare Ceramide Lip Balm SPF50+ 5g - Coral Peach

মুখে সানস্ক্রিন মাখার সময় ঠোঁট প্রায় সবাই বাদ দেন, অথচ রোদ ওখানেও লাগে। এই lip balm-এ SPF50+ আর ceramide আছে, Coral Peach রঙে হালকা আভা দেয়, দাম ৳700-এর মধ্যে। খাওয়ার পর মুছে যায়, তাই দিনে কয়েকবার লাগাতে হবে। Blush Red রঙেও পাওয়া যায়।

যেটাই কিনুন, প্রথম দিন কানের পেছনে বা চোয়ালের পাশে অল্প মেখে দেখুন, অস্বস্তি হলে পুরো মুখে মাখবেন না। ত্বকে সমস্যা থাকলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

সাধারণ প্রশ্ন

SPF 30 না SPF 50, কোনটা নেব?

বাসা থেকে অফিস, মাঝে অল্প রোদ, এমন দিনে SPF 30 যথেষ্ট, যদি পরিমাণমতো মাখেন। রোদে হাঁটাহাঁটি, বাইক, মাঠের কাজ বা বেড়াতে গেলে SPF 50 নিন। দুটোর পার্থক্য খুব বড় না, তাই SPF 50 কিনে অল্প মাখার চেয়ে SPF 30 ঠিকমতো মাখা ভালো।

সানস্ক্রিন কখন মাখতে হয়, আর কতটা?

সকালের স্কিনকেয়ারের শেষ ধাপে: ময়েশ্চারাইজারের পরে, মেকআপের আগে। বের হওয়ার 15 থেকে 20 মিনিট আগে মাখুন, যাতে ত্বকে বসে যায়। পরিমাণ মুখ আর গলার জন্য দুই আঙুল লম্বা করে নেওয়া সানস্ক্রিন। কান, ঘাড়ের পেছন আর হাতের উল্টো পিঠেও লাগাবেন, এগুলো অনেকেই ভুলে যান।

ঘামলে বা সারাদিন বাইরে থাকলে কতক্ষণ পর আবার মাখব?

বাইরে থাকলে প্রতি 2 ঘণ্টা পর। খুব ঘামলে, গোসল বা সাঁতারের পর, কিংবা রুমাল দিয়ে মুখ মোছার পর সাথে সাথে আবার মাখুন। Water resistant লেখা থাকলেও 40 বা 80 মিনিট পর এর জোর কমে যায়। সারাদিন অফিসের ভেতরে থাকলে দুপুরে একবার stick দিয়ে টপ-আপ করলেই চলে।

মেঘলা দিনে বা ঘরে থাকলেও কি লাগবে?

মেঘলা দিনেও UV-র বড় একটা অংশ মেঘ পেরিয়ে আসে, তাই বর্ষাকালে বাদ দেবেন না। ঘরে জানালার পাশে বসে কাজ করলে সকালে একবার মেখে নিন, কারণ UVA কাচ পেরিয়ে ঢোকে। একদম ভেতরের ঘরে সারাদিন থাকলে না মাখলেও খুব একটা ক্ষতি নেই।

ত্বকের ধরন জানা থাকলে বাছাই সহজ হয়ে যায়: তৈলাক্ত হলে gel বা dry-touch, শুষ্ক হলে ক্রিম বা লোশন, সংবেদনশীল হলে mineral। এর বাইরে আরও ব্র্যান্ড আর সাইজ দেখতে চাইলে স্মার্টডিলের সান প্রোটেক্ট বিভাগে সব সানস্ক্রিন একসাথে পাবেন।